数ある肌トラブルの中でも「ニキビ」とは思春期から人によっては20年以上も悩まされる厄介な皮膚疾患です。ある日ポツンとできたニキビが2.3日で治ってその後は気にならないなら良いですが、治っては再発を繰り返すいわゆる「ニキビ肌」になっている場合は、一度立ち止まりご自身の肌やニキビの状態を正しく認識し、自分にあったスキンケアを探すことが大切です。
治っては再発を繰り返すニキビ肌「負のループ」に
陥っていませんか
ニキビで悩んでいる皆さまの中にも、ニキビ用化粧品や洗顔料の口コミサイトなどをご覧になって参考にされる方も多いと思います。ところがその中身を読んでいくと「これを使ってニキビが消えた。嬉しい」という意見もあれば正反対の「効果がなくむしろニキビが悪化した」という意見もあり何が何だかわからなくなってしまいます。どうしてこのようなことが起きるのでしょうか。これは、その人それぞれの年齢やニキビの状態、どんなケアをしてきたのか、あるいはしてこなかったによって選ぶべき洗顔料や化粧品が異なってくるからです。ここで自分に合わないスキンケアをしてしまうとニキビがいつまでも治らない「負のループ」に陥ってしまいます。「脱ニキビ肌」のゴールに向かって回り道をしないで済むようにニキビの原因や種類、化粧品の基本をしっかり押さえておきましょう。
ニキビの原因・出来方・進行ステップ
- ホルモンバランスの乱れ（男性ホルモンの増加や黄体ホルモンの増加）により皮脂が増え毛穴の出口が厚くなる（角質肥厚）を起こす
- 毛穴がふさがれて皮脂が詰まってくる→面皰（コメド）が出来る手前
- 詰まった皮脂を栄養源にしてアクネ菌が過剰に繁殖する→白ニキビ・黒ニキビ
- 炎症を起こして赤く腫れる→赤ニキビ
- ブドウ球菌が繁殖して黄色い膿を持つ→黄ニキビ
つまり「ニキビ」は皮脂分泌や角質肥厚に影響を与える「ホルモン」や、アクネ菌の活動に影響する「免疫」といった体内バランスの乱れによって生じるのです。
思春期ニキビと大人ニキビ
男性ホルモンの増加による皮脂過剰が主な原因の思春期ニキビは２０代になると自然に治まることが多いですが、最近は思春期を過ぎてもニキビに悩む大人ニキビの女性が増えています。この大人ニキビは皮脂過剰が主な原因ではなく、化粧などの生活習慣や生理リズム睡眠不足、ストレスなどが大きく関係します。そして肌全体は必ずしもオイリー肌ではなく乾燥して水分が足りない傾向があります。ところが多くの方にこの自覚がなく、思春期ニキビの方と同じように脱脂力や殺菌力の強いニキビ用洗顔料で顔を洗っているようです。このようなニキビ用洗顔料は汚れや皮脂とともに、肌に存在する潤い成分（セラミドや天然保湿因子NMF）までごっそりと奪い取ってしまいます。肌を外からの刺激から守ってくれる潤い成分をなくした肌はどうなるでしょうか。当然刺激を受けやすくなりニキビなどの肌トラブルは悪化します。つまり良かれと思って頑張っていたスキンケアによりニキビを悪化させてしまっている可能性があるのです。
大人ニキビにお勧めの洗顔料
このようにさんざんニキビ用ケアをしてきたのに良くならない場合にお勧めしたいのは「純石鹸で顔を洗うこと」です。純石鹸とは石鹸素地100％（水酸化ナトリウム+脂肪酸あるいは水酸化カリウム+脂肪酸）の石鹸です。固形・液体両方あります。普通の洗顔フォームには必ず合成界面活性剤が含まれています。水と油をなじませるこの合成界面活性剤は汚れとともに必要な潤いまで流してしまいます。そして非常に分解されにくく水でしっかり洗い流したとしても一部は肌に長期間残留し肌に良くない影響を与えます。肌のバリア機能を壊さず汚れや過剰な皮脂だけを取り除くことが大人ニキビの洗顔料に必要なのです。
大人ニキビにお勧めの化粧水
油分はアクネ菌のえさに成ってしまうため、洗顔後の乳液やクリームは避けた方が良いと思います。大人ニキビの方は乾燥していることが多く、肌の乾燥は角質機能を低下させニキビを悪化させるので保湿成分を含む化粧水を使われることをお勧めします。この時刺激となる着色料や香料アルコールなどは無添加のものを選びましょう。
「イオンベール化粧品」の「イオンベール化粧水」は無着色・無香料・アルコール無添加はもちろん天然保湿因子として働くアミノ酸や、ターンオーバーを整えるミネラル亜鉛を含んだ化粧水ですのでニキビでお悩みの方にぜひお試しいただきたいと思います。
ニキビが出来やすい生活を見直そう
大人ニキビの原因は複雑ですが、結局は免疫力が低下した時やホルモンバランスが乱れたときに発症するといえます。これを正すためには、十分な睡眠をとることや慢性化したストレスを自覚し軽減する努力が必要になります。
また「肌は内臓の鏡」という言葉があるように、内臓を整え便通を良くするような食べ物を摂りましょう。皮脂腺の中で生合成される脂肪は食事で摂った脂肪と必ずしも比例しませんがやはり炒め物や揚げ物は避けた方が良いと思います。動物性脂肪は魚を主にすることをお勧めします。
大人ニキビは自分の修復力（ターンオーバー）で治す
どんな皮膚トラブルも直接治してくれるのは、薬や洗顔料、化粧品ではありません。実際に傷を修復し治してくれるのは自分の修復力（ターンオーバー）です。
正しい化粧品や洗顔料はあなたの自己治癒力の手助けをするだけです。自分の「健康な肌に戻そうとする力」を信じてその妨げにならないスキンケアを選び、ニキビの出来やすい生活を見直せばいずれ「脱ニキビ肌」というゴールにたどり着きます。