石鹸シャンプーのススメ その2

前回のブログでは、界面活性剤の種類で分類されるシャンプーの種類と特徴をご紹介しました。

今回は多くの方が抱える髪や頭皮の悩みから導き出した理想のシャンプーについて考えていきたいと思います。

頭皮・髪の悩み こんなものだと諦めていませんか。

悩み例

1 シャンプーした翌日にはフケが出る

2 いつも頭皮がかゆい

3 頭皮の臭いやべたつきが気になる

4 ドライヤー時の抜け毛が多い

5 髪が細くなった気がする

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毎日や二日に一度シャンプーしているのに、123の症状がある場合は今お使いのシャンプーが合っていないのかもしれません。合わないシャンプーで頭皮を傷めた結果45の症状が出てくると考えられます。

頭皮(毛母細胞)が健康だと髪(角質)は美しく丈夫に育つ 髪(角質)の健康維持が頭皮(毛母細胞)の健康を守る

当たり前のことかもしれませんが頭皮と髪には密接な関係があり両方を大切にするシャンプー選びが必要になります。

市販に出回っているシャンプーのほとんどが前回のブログで紹介した「高級アルコール系」のシャンプーです。原料が安価なうえ、洗浄力が強く泡立ちも良く使い勝手が良いためです。

ラウリル硫酸ナトリウム・ラウレス硫酸ナトリウムに代表される「高級アルコール系」シャンプーを使い続けると、頭皮に必要な角質や皮脂までも汚れと一緒に剥ぎ取られてしまいます。アトピーの方や敏感肌の方は使ってすぐにフケやかゆみなどの異常を感じますが、多くの方は何年も使い続けて自分の頭皮が悲鳴をあげていることに気付きます。でも今まで問題なく使っていたシャンプーは盲点になっていて「悲鳴の原因がシャンプーにある」とはなかなか思い至りません。

理想的なシャンプーの条件

  1. 髪の汚れをしっかりと落とす
  2. 頭皮や髪の余分な皮脂を落とす
  3. 洗いあがりがすっきりする
  4. 頭皮のフケや乾燥を防ぐ
  5. 育毛に適した頭皮環境を守る

頭皮と髪の汚れや皮脂を適度に落とすことが出来れば、頭皮は健康になり美しい髪を維持できるのです。

石けん以外の界面活性剤の洗浄力は脱脂力と比例し、脱脂力は皮膚への残留性と比例します。「高級アルコール系シャンプー」は洗浄力が強い分、皮脂を取り過ぎ、洗い流した後も頭皮に残留する確率が高いのです。(頭皮に残留した界面活性剤はフケ・かゆみなど頭皮トラブルの大きな原因)。反対に「アミノ酸系シャンプー」は皮脂も摂り過ぎず皮膚への残留性も低いですが、その分肝心の洗浄力が弱いというデメリットも出てきます。

「石けんシャンプー」の場合は洗浄力が脱脂力・皮膚残留どちらとも比例しません。洗浄力は石けん素地と頭皮の皮脂との親和的関係のなかで、つねに調整されています。石けんで洗うことで頭皮の老廃物(角質・余分な皮脂・雑菌など)はきれいに落とされますが、必要な角質・皮脂・水分などは除去されません。つまり「頭皮の汚れをしっかり落としつつ頭皮環境を守る」という理想的なシャンプーの条件をクリアしています。

高級アルコール系シャンプー アミノ酸系シャンプー 石けん系シャンプー
洗浄力 強い 弱い 強い
脱脂力 強い(洗浄力に比例) 弱い(洗浄力に比例) 適切(洗浄力に比例せず)
皮膚残留性 高い(脱脂力に比例) 低い(脱脂力に比例) 低い※1(脱脂力に比例せず)

1 皮膚残留があるのは1部の金属せっけん(石けんカス)のみですが、これも皮脂の回復とともに分解されます。

 

以上の理由から「イオンベール化粧品」では石けんシャンプーが最も理想的なシャンプーだと考えています。言ってしまえば「石けん素地100%」の無添加固形石けんで髪を洗っても健康な頭皮と髪を取り戻すことができるのです。しかし私たちはあえて「アミノ酸石けんシャンプー」を開発しました。その理由につきましては次の機会に書いていきたいと思います。

石鹸シャンプーのススメ その1

この度イオンベール化粧品から「イオンベールアミノ酸石けんシャンプー」を発売することとなりました。名前の通り石けんシャンプーにアミノ酸を加えた頭皮と髪に優しいシャンプーです。

日本の市場にはたくさんのシャンプーが出回っていて選ぶのも大変ですよね。初めてのシャンプーを使う時は勇気が要りますし、いったん購入してしまうと「このシャンプー自分には合わないな」と思っても無理矢理にでも使い切ってしまうことも多いと思います。合わないシャンプーを使っていても頭皮や髪の悩みは増えるばかり・・・。

ところで日本では2001年よりシャンプーを含む化粧品の「全成分表示」が義務づけられています。シャンプーを購入する際、成分を見てある程度そのシャンプーの特徴を知ることが出来れば、シャンプー選びの失敗も少なくなります。そこで今回は成分表示から読み取れる「シャンプーの種類・特徴」などをご紹介したいと思います。

シャンプーの主役「界面活性剤」とは

シャンプーは全て「界面活性剤」で成り立っています。界面活性剤とは、水と油のような異なる物質の境界面に作用し、境界面の性質を変化させる物質のことを言います。この性質を利用して頭皮と髪の皮脂や汚れを落とす事ができるのです。

界面活性剤の形
水になじみやすい方を親水基、水になじみにくい方を疎水基といいます。

親水基1

シャンプーは用いられる界面活性剤の種類によって、高級アルコール系、石鹸系、アミノ酸系に分けられます。

 

界面活性剤 洗浄力 肌への刺激 価格 入手方法
高級アルコール系 ラウリル硫酸ナトリウム
ラウリル硫酸カリウム
ラウレス硫酸ナトリウム
スルホン酸ナトリウム
強い 強い 安い 薬局
スーパー
石鹸系 脂肪酸Na
脂肪酸K
石けん素地
カリ石けん素地
強い 弱い 普通 (一部の)
薬局
通販
アミノ酸系 ラウラミドプロピルベタイン
ココアン酢酸Na
コカミドプロピルベタイン
ココイルメチルタウリンNa
弱い 弱い 高い サロンでの取り扱いが多い

ごく簡単にまとめると以上のようになります。しかし実際は高級アルコール系、石鹸系、アミノ酸をミックスしたものも多く出回っています。アミノ酸系を謳っていても洗浄力や泡立ちの良さを加えるために高級アルコール系の界面活性剤を加えているものもあります。
(表示例 水、ラウレス硫酸ナトリウム、ココイルメチルタウリンナトリウム、香料など)
成分は多い順に表示されているため上記のように書かれている場合は高級アルコール系の界面活性剤が主役のシャンプーとなります。
イオンベール化粧品の「アミノ酸石けんシャンプー」の成分表示は

水、カリ石けん素地、アミノ酸(グリシン、プロリン)、グリセリン、アミノ酸系界面活性剤(ココイルメチルタウリンNa)、酸化亜鉛、香料

水の次に石鹸素地が来ていますので石けんシャンプーに分類されます。

以上シャンプーの種類と特徴をご紹介しました。次回のブログでは3種類のシャンプーのなかでも私たちがとくにおすすめする石けんシャンプーについて詳しく取り上げていきたいと思います。

イオンベールアミノ酸石けんシャンプー50L入り試供品プレゼントのお知らせ

来月中旬より発売予定の「アミノ酸石けんシャンプー」の試供品をご希望の方に(お一人様、1本に限り)プレゼントいたします(送料無料)。ぜひこの機会をお見逃しなく!

ご応募方法

「Eメール:ionveil@ionveil.com」または 弊社サイトの「お問い合せ」にて
・住所
・氏名
・電話番号
をご記入の上、タイトルに イオンベールアミノ酸石けんシャンプープレゼント希望 と書いてお申込みください。

健康・美容と油の関係 PART3

PART1では油の種類、PART2では油それぞれの特徴をご紹介しました。
美容と油の関係PART3では必須脂肪酸である「オメガ6」と「オメガ3」の関係性と、オメガ3の中でも健康・美容に嬉しい効果が期待されるDHA・EPAについて記していきたいと思います。

Animal and vegetable sources of omega-3 acids as salmon, avocado, linseed, eggs, butter, walnuts, almonds, pumpkin seeds, parsley leaves and rapeseed oil

オメガ3とオメガ6の共通点

体内で合成できないので経口摂取する必要がある=必須脂肪酸である

常温で固まりにくい

酸化しやすい

 

オメガ3とオメガ6の相違点

オメガ3脂肪酸           オメガ6脂肪酸

アレルギー抑制   <->   アレルギー促進

炎症抑制      <->   炎症促進

血栓抑制      <->   血栓促進

血行促進      <->   血液を固める

オメガ3とオメガ6理想の摂取割合

上記のとおりオメガ3とオメガ6は逆の作用を起こすため摂取のバランスが非常に大切です。オメガ3脂肪酸:オメガ6脂肪酸は1:4で摂取するのが良いとされています。オメガ6はほとんどの調理油や、肉類や卵などたくさんの食べ物(菓子、インスタント食品を含む)に含まれているため過剰摂取になりがちです。食生活の欧米化や魚離れがこれに拍車をかけ、1:10〜40に及んでいる場合もあります。1:4という理想の摂取割合に近づけるためには、調理油の見直しや肉より魚を中心にする食生活を心がけましょう。

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健康・美容に嬉しいオメガ3脂肪酸DHA・EPAの美肌効果

血流UPによるくすみ対策 (くすみの原因は血行不良)

炎症抑制効果による肌荒れ対策 (肌荒れの原因は肌の炎症)

セラミド(細胞間脂質の主成分)合成による乾燥対策 (乾燥の原因はセラミド不足)

 

このように健康・美容に嬉しい効果が期待されているDHA・EPAは青魚に多く含まれています。厚生労働省では、健康維持のため一日1000mgのDHA・EPAの摂取を推奨しています。毎日魚を食べることが難しい場合は、サプリメントで補うというのも方法の一つです。今はたくさんのDHAサプリメントが販売されていますね。選ぶときに考えたいのが続けやすさです。本当に魚嫌いな人はわずかでも魚の臭いがするサプリメントは続けられないでしょうし、価格が良心的でも目標摂取量を摂るために数十粒も服用しないといけないサプリメントもやはり続けにくいと思います。

イオンベール化粧品では魚の臭いが全くしない特許製法の「無臭DHAサプリメント」と、今までなかったパウダータイプの「高濃度DHAパウダー」を販売しています。「高濃度DHAパウダー」は普段の料理に混ぜてDHAを摂取できるので、大きなカプセルが苦手な方や小さなお子様にもおすすめです。

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健康・美容と油の関係 PART2

PART1では食用油にどのような種類があるのかをご紹介しました。今回はそれぞれの特徴や人体に与える影響などを掘り下げていきたいと思います。積極的に摂りたい油や反対に自分にとって控えた方が良い油の判断にお役立てください。

飽和脂肪酸の特徴
(肉・乳製品・ココナッツ油など)
・常温で固まりやすい。
・食品からも摂取できるとともに体内で合成も可能=必須脂肪酸ではない。
・摂り過ぎると血中のLDL(悪玉)-コレステロールが増加し動脈硬化を促進する。
一価不飽和脂肪酸の特徴 *1オメガ9の特徴
オレイン酸(オリーブ油・キャノーラ油など)
・常温で固まりにくい。
・食品からも摂取できるとともに体内で合成も可能=必須脂肪酸ではない。
・多価脂肪酸ほどではないがLDL(悪玉)-コレステロールを低下させる働きがある。
・多量摂取は冠動脈疾患のリスクになる。
・酸化しにくく加熱調理に向く。
多価不飽和脂肪酸 *1オメガ6の特徴
リノール酸(コーン油・大豆油・紅花油など)
・常温で固まりにくい。
・体内で合成できないので経口摂取する必要がある=必須脂肪酸である。
・LDL(悪玉)-コレステロールを低下させる。
・体内でロイコトリエンなどの炎症を引き起こす物質を生成し、アレルギー、喘息の原因になる。(多量摂取注意)
・一価不飽和脂肪酸(オリーブ油)より酸化しやすい。
 多価不飽和脂肪酸 *1オメガ3の特徴
(植物性)α-リノレン酸(亜麻仁油・シソ油) (動物性)DHA・EPA (青魚)
・最も常温で固まりにくい。
・体内で合成できないので経口摂取する必要がある=必須脂肪酸である
・LDL(悪玉)-コレステロールを低下させる。
・炎症を抑え、アレルギー性鼻炎などを減少させる。
・最も酸化しやすいので加熱調理に向かない。

※厚生労働省発行 日本人の摂食基準2010年版参考

*1 不飽和脂肪酸は炭素原子の二重結合が何番目に存在するかで「オメガ9」「オメガ6」「オメガ3」などと言われます。

以上のような特徴を踏まえると、炒め物や揚げ物には酸化しにくいオリーブ油やキャノーラ油の使用をお勧めします。

またDHA・EPA、亜麻仁油などの「オメガ3」以外の油は、多量摂取による疾病リスクが懸念されるため摂り過ぎに注意しましょう。反対に疾病リスクを下げ多量摂取による副作用もほとんど報告されていないのが「オメガ3」です。しかし非常に酸化しやすい性質です。そのため亜麻仁油などのα-リノレン酸はサラダのドレッシングとして使用するのが良いと思います。DHA・EPAは青魚から摂るのが一般的ですが、加熱調理したものよりお刺身で食べる方が効率よく摂取できます。

健康・美容と油の関係 PART2では油の特徴や私たちの体に与える影響について紹介しました。次回PART3では、弊社でもサプリメントを扱っている「DHA・EPA」に焦点をあてていきたいと思います。

健康・美容と油の関係 PART1

健康を意識される方にとって「油」というのは大変気になるワードの一つですよね。「油」というと「揚げ物」や「生活習慣病」を連想し、健康志向とは反対のイメージを持たれるかもしれません。過去のブログでも少し触れていますが今回は3部に分けてさらに詳しく掘り下げてみたいと思います。

油=脂質ってそもそもヒトにとって必要なの?

脂質は細胞膜の主要な構成成分であり、エネルギーを生み出す主要な基質でもあります。

油がなければヒトは生きてゆけません。

油(食用油)の種類

食用油はさまざまな種類の「脂肪酸」によって構成されています。どの脂肪酸で成り立っているかで細かく分類されます。

 

脂肪酸の種類

脂肪酸は分子構造の違いにより下記のように分類されます。

表1
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健康・美容と油の関係 PART2はそれぞれの脂肪酸の特徴について紹介します。

紫外線・正しく知って対策を

5月も終盤に入り初夏の気配を色濃く感じる季節となりました。気温が上がり日差しが強くなると気になってくるのが「紫外線」です。しかし、紫外線は「暑い季節」「日差しの強い季節」のみ気をつければ良いものではありません。私たちは1年中紫外線を浴び続けているのです。今回のブログでは、紫外線の特徴を踏まえてその悪影響を最低限に抑える方法をご紹介します。

 

うっかり日焼けにご用心
こんな思い込みしていませんか?

誤 曇った日には日焼けをしない。

正 薄い雲の場合50〜80%、雨雲の場合20〜30%の紫外線が通過します。

 

誤 水の中では日焼けをしない。

正 水はわずかな紫外線しか防いでくれません(水深50cmで地表の40%)。また水の反射は紫外線ばく露量を増やします。

 

誤 冬の間の紫外線は危険ではない。

正 冬の紫外線は弱いが、雪に反射することで2倍近いばく露量となります。高い雪山でのウィンタースポーツでは真夏と同じような紫外線対策が必要です。

 

誤 短い時間(洗濯物を干すなど)なら日焼けしない。

正 紫外線はどんな短い時間であろうと1日を通して蓄積されていきます。

 

誤 太陽光の暑さやまぶしさを感じないときは、日焼けしない。

正 暑さは赤外線・まぶしさは可視光線によるもので、日焼けを引き起こす紫外線は暑くもまぶしくもありません。

 

このように情け容赦なく私たちに降り注ぐ紫外線は少しでも浴びない次のような工夫が必要になります。

  1. 紫外線の強い時間帯(午前10時〜午後2時)の外出をできるだけ避ける
  2. 日傘や帽子を使う
  3. 衣服で覆う
    長袖や襟付きシャツ、生地としてはしっかりした織目・網目を持つもの
  4. サングラスをかける
    サングラスや紫外線カット眼鏡で、眼への紫外線を90%カットできます。なお、色の濃いサングラスをかけると瞳孔が開き、かえってたくさんの紫外線が眼に侵入する場合があるので注意しましょう。
  5. 日焼け止めを上手に使う
    日焼け止め化粧品は、塗る量で効果が変わってきます。厚めにしっかりと塗り汗をかいたら塗りなおすなどしてその状態を維持することが大切です。

 

紫外線の良い影響

紫外線の良い影響としては「ビタミンD生成(骨や歯を強化)」・「殺菌効果」「ストレス解消」などが挙げられます。

 

紫外線の悪い影響

紫外線の悪い影響としては「シミ・シワ」「皮膚がん・白内障・紫外線アレルギー」「毛髪へのダメージ」などが挙げられます。

 

 

紫外線によるシミ(老人性色素斑)ができるメカニズムと対策

今回は紫外線の悪い影響のなかでも、多くの女性の悩みの種である「シミ」を取り上げていきたいと思います。

 

シミができるメカニズム

紫外線を長時間浴びる。⇒紫外線の影響をカットするためにメラニン色素が過剰分泌される。⇒ターンオーバーでのメラニン色素の排出が間に合わない。⇒真皮で色素沈着を起こしてシミになる。

 

「シミ」の予防には

紫外線をできるだけ浴びない工夫と、加齢などが原因で遅れがちなターンオーバーを促すスキンケアを同時に行う必要があります。

 

「イオンベール化粧品」に配合されている「亜鉛イオン」は皮膚の奥まで浸透してターンオーバーを促し、役目を終えたメラニンをきちんと排出し蓄積させない働きがあります。現在「入浴料化粧品」・「化粧水」として取り扱っております。とてもシンプルな紫外線対策としてぜひお試しください

 

出来てしまった「シミ」には

ごく初期のものならターンオーバーを促す化粧品や美白化粧品(美白成分を含んだ化粧品)が有効です。はっきりしてきたものはレーザー治療でないととれません。しかしはっきりしてきたシミを諦めて放置すると、次第に色が濃くなり、イボのように盛り上がってくる(脂漏性角化症)こともあります。シミのある部分は、ターンオーバーが他の部位より低下していて、メラニンが余計に蓄積されることが多いようです。またシミ部分の角化細胞(ケラチノサイト)に異常が生じ「メラニンを作れ」という信号が出続けている場合もあります。

このような場合は少なくとも現状維持・新しいシミの予防も兼ねて、美白成分の入った化粧品でのスキンケアをお勧めします。美白成分とは、メラニン色素の生成を抑える成分のことです。ただ、「メラニン色素の生成」とというのは、紫外線の影響から自分自身を守る大切な「セルフケア機能」でもありますので、美白成分の入った化粧品は用法・用量を守って正しくお使いください。

 

実は「シミ」は昨日今日浴びた紫外線のせいで出来ているものではありません。肌の奥に紫外線の貯蔵タンクがあり、生まれたその日から浴びた紫外線が貯まってゆくのです。タンクがいっぱいになると「シミ」となって現れます。過去に過剰に浴びてしまった紫外線量を減らすことはできませんが、貯蔵タンクが満杯になるのを遅らせることは今日からでもできます。10年後・20年後のあなたの美肌は今の紫外線対策にかかっていると言っても過言ではありません。

夏までになんとかする ひじ・ひざの黒ずみ

満開の桜が春の嵐で散り始め、季節は着実に進んでいることを感じます。これから薄着の季節に向けて気になるのは、肘や膝の黒ずみ・ごわごわです。人の目が気になってお気に入りのトップスやスカートなどがタンスの肥やしになっていませんか。黒ずみの原因を正しく理解して対策をとれば、高級エステやクリームを利用しなくても美しい肘や膝を取り戻せます。夏のおしゃれを大いに楽しむためにも今から準備を始めましょう。

肘・膝の黒ずみの正体は汚れ?

肘や膝が黒ずんでいるとまるで汚れがたまっているように見えますが、黒ずみの正体のほとんどは「メラニン色素の沈着」「くすみ」です。

肘や膝にメラニン色素が多く生成される理由は?

肘や膝に対する「圧力」・「刺激」・「摩擦」が原因です。肘をつく癖がある場合や、職業的な理由で頻繁に膝をつく人(保母さんなど)はかなりの圧力が繰り返し肘や膝にかかっていることになります。また入浴の際、ナイロンのタオルでごしごし擦ったりすることも肌にとっては大きな刺激となります。

メラニンは紫外線から肌を守るために生成されるというイメージがありますが、このような物理的刺激から皮膚を守るためにも生成されます。

 

肘や膝が他の部位よりくすんでしまう理由は?

お肌の潤いや保湿は、皮脂腺から分泌される脂質や汗腺から分泌される水分や天然保湿因子(NMF)が担当しています。ところが肘や膝は他の部位よりも皮脂腺・汗腺が少ない為どうしても乾燥しがちになってしまいます。その上に「圧力」「刺激」「摩擦」が加わると、角質細胞は自らを守るために分厚くなりターンオーバーが低下します。その結果、角質が固くなりくすみにつながります。

 

肘・膝の「メラニン色素沈着」と「くすみ」対策は?

まずはむやみに肘や膝をつく習慣を見直すことです。またナイロンのタオルでごしごし擦ることはやめて体は手や綿のタオルなどで優しく洗いましょう。

スキンケアにおいては十分な保湿ケアで角質を潤わせターンオーバーを促すことが大切です。ターンオーバーを速めるためにピーリング取り入れる方法もありますが、イオンベール化粧品ではあまりお勧めしません。一時的にきれいになったように感じますが、ピーリング自体も皮膚にとっては強い「刺激」ですので皮膚の黒ずみやくすみは再発し余計にひどくなることが多いからです。

過去のブログでも何度か記してきましたが、低下したターンオーバーを正常に戻すためには「亜鉛」というミネラル(必須微量金属)が必要になります。亜鉛は細胞をつくるタンパク質や核酸を合成するために不可欠な物質だからです。しかし、この亜鉛は体内で合成できないため食べ物から補給しなくてはなりません。亜鉛はゴマ、牡蠣、レバー、小魚などに豊富に含まれていますので、普通の食生活では不足することはありません。しかしインスタント食品や清涼飲料水、スナック菓子などにつかわれる酸化防止剤の一部には亜鉛を体外に排出してしまう作用があります。これらの食品を摂り過ぎた場合や間違ったダイエットにより「亜鉛欠乏症」を招くことがあるので注意しましょう。

亜鉛は江戸時代から軟膏に用いられ、現代の医療現場でもアトピー性皮膚炎や皮膚のケロイド等を改善するために使われています。「イオンベール化粧品」ではこの亜鉛の効能をもっと簡単に日常の生活に取り入れるために「入浴料化粧品イオンベール」を開発しました。本来、水に溶けない「酸化亜鉛」を独自の技術で水溶化し天然保湿因子として働く「アミノ酸」を加えたシンプルな入浴液です。肘や膝の黒ずみでお悩みの方にもぜひお試しいただき、亜鉛の効果を実感してもらいたいと思います。肘や膝のお手入れとは言っても、ただ「入浴料化粧品イオンベール」を加えたお風呂に入るだけなので、特別な時間や手間もかかりません。またできるだけ続けてお使いいただくために、価格を抑えた定期コースもご用意しております。ぜひお気軽にお問い合わせください。

肘・膝の角質層は顔など他の部位の角質層より厚いため、通常でもターンオーバーの期間が1か月半から3か月を要するといわれています。この期間を利用して、これまでの生活習慣や食生活、スキンケアを見直し、肘・膝に優しい生活を心がけましょう。そして夏のおしゃれを楽しめる美しい肘・膝を手に入れてください。

ニキビは自前の修復力(ターンオーバー)でやっつけよう

数ある肌トラブルの中でも「ニキビ」とは思春期から人によっては20年以上も悩まされる厄介な皮膚疾患です。ある日ポツンとできたニキビが2.3日で治ってその後は気にならないなら良いですが、治っては再発を繰り返すいわゆる「ニキビ肌」になっている場合は、一度立ち止まりご自身の肌やニキビの状態を正しく認識し、自分にあったスキンケアを探すことが大切です。

 

治っては再発を繰り返すニキビ肌「負のループ」に
陥っていませんか

ニキビで悩んでいる皆さまの中にも、ニキビ用化粧品や洗顔料の口コミサイトなどをご覧になって参考にされる方も多いと思います。ところがその中身を読んでいくと「これを使ってニキビが消えた。嬉しい」という意見もあれば正反対の「効果がなくむしろニキビが悪化した」という意見もあり何が何だかわからなくなってしまいます。どうしてこのようなことが起きるのでしょうか。これは、その人それぞれの年齢やニキビの状態、どんなケアをしてきたのか、あるいはしてこなかったによって選ぶべき洗顔料や化粧品が異なってくるからです。ここで自分に合わないスキンケアをしてしまうとニキビがいつまでも治らない「負のループ」に陥ってしまいます。「脱ニキビ肌」のゴールに向かって回り道をしないで済むようにニキビの原因や種類、化粧品の基本をしっかり押さえておきましょう。

 

ニキビの原因・出来方・進行ステップ

  1. ホルモンバランスの乱れ(男性ホルモンの増加や黄体ホルモンの増加)により皮脂が増え毛穴の出口が厚くなる(角質肥厚)を起こす
  2. 毛穴がふさがれて皮脂が詰まってくる→面皰(コメド)が出来る手前
  3. 詰まった皮脂を栄養源にしてアクネ菌が過剰に繁殖する→白ニキビ・黒ニキビ
  4. 炎症を起こして赤く腫れる→赤ニキビ
  5. ブドウ球菌が繁殖して黄色い膿を持つ→黄ニキビ

 

つまり「ニキビ」は皮脂分泌や角質肥厚に影響を与える「ホルモン」や、アクネ菌の活動に影響する「免疫」といった体内バランスの乱れによって生じるのです。

 

思春期ニキビと大人ニキビ

男性ホルモンの増加による皮脂過剰が主な原因の思春期ニキビは20代になると自然に治まることが多いですが、最近は思春期を過ぎてもニキビに悩む大人ニキビの女性が増えています。この大人ニキビは皮脂過剰が主な原因ではなく、化粧などの生活習慣や生理リズム睡眠不足、ストレスなどが大きく関係します。そして肌全体は必ずしもオイリー肌ではなく乾燥して水分が足りない傾向があります。ところが多くの方にこの自覚がなく、思春期ニキビの方と同じように脱脂力や殺菌力の強いニキビ用洗顔料で顔を洗っているようです。このようなニキビ用洗顔料は汚れや皮脂とともに、肌に存在する潤い成分(セラミドや天然保湿因子NMF)までごっそりと奪い取ってしまいます。肌を外からの刺激から守ってくれる潤い成分をなくした肌はどうなるでしょうか。当然刺激を受けやすくなりニキビなどの肌トラブルは悪化します。つまり良かれと思って頑張っていたスキンケアによりニキビを悪化させてしまっている可能性があるのです。

 

大人ニキビにお勧めの洗顔料

このようにさんざんニキビ用ケアをしてきたのに良くならない場合にお勧めしたいのは「純石鹸で顔を洗うこと」です。純石鹸とは石鹸素地100%(水酸化ナトリウム+脂肪酸あるいは水酸化カリウム+脂肪酸)の石鹸です。固形・液体両方あります。普通の洗顔フォームには必ず合成界面活性剤が含まれています。水と油をなじませるこの合成界面活性剤は汚れとともに必要な潤いまで流してしまいます。そして非常に分解されにくく水でしっかり洗い流したとしても一部は肌に長期間残留し肌に良くない影響を与えます。肌のバリア機能を壊さず汚れや過剰な皮脂だけを取り除くことが大人ニキビの洗顔料に必要なのです。

 

大人ニキビにお勧めの化粧水

油分はアクネ菌のえさに成ってしまうため、洗顔後の乳液やクリームは避けた方が良いと思います。大人ニキビの方は乾燥していることが多く、肌の乾燥は角質機能を低下させニキビを悪化させるので保湿成分を含む化粧水を使われることをお勧めします。この時刺激となる着色料や香料アルコールなどは無添加のものを選びましょう。

「イオンベール化粧品」の「イオンベール化粧水」は無着色・無香料・アルコール無添加はもちろん天然保湿因子として働くアミノ酸や、ターンオーバーを整えるミネラル亜鉛を含んだ化粧水ですのでニキビでお悩みの方にぜひお試しいただきたいと思います。

 

ニキビが出来やすい生活を見直そう

大人ニキビの原因は複雑ですが、結局は免疫力が低下した時やホルモンバランスが乱れたときに発症するといえます。これを正すためには、十分な睡眠をとることや慢性化したストレスを自覚し軽減する努力が必要になります。

また「肌は内臓の鏡」という言葉があるように、内臓を整え便通を良くするような食べ物を摂りましょう。皮脂腺の中で生合成される脂肪は食事で摂った脂肪と必ずしも比例しませんがやはり炒め物や揚げ物は避けた方が良いと思います。動物性脂肪は魚を主にすることをお勧めします。

 

大人ニキビは自分の修復力(ターンオーバー)で治す

どんな皮膚トラブルも直接治してくれるのは、薬や洗顔料、化粧品ではありません。実際に傷を修復し治してくれるのは自分の修復力(ターンオーバー)です。

正しい化粧品や洗顔料はあなたの自己治癒力の手助けをするだけです。自分の「健康な肌に戻そうとする力」を信じてその妨げにならないスキンケアを選び、ニキビの出来やすい生活を見直せばいずれ「脱ニキビ肌」というゴールにたどり着きます。

花粉症対策にDHA

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今年も花粉症の季節がやってきました。花粉症になると、目のかゆみや鼻水・鼻詰まりなどで集中力が低下し、仕事や勉強に支障が出ることもありますよね。また美容の面でも肌荒れを引き起こすなどの良くない影響があります。
お薬で症状を抑え、マスクやメガネなどで花粉をブロックすることも大切ですが、それだけでは、毎年花粉の飛散量によって症状が左右されるか、たとえ花粉の量が一定であっても症状が軽くなってゆくことは期待できません。さらにスギ・ヒノキの花粉の時期が過ぎても、イネ、秋のブタクサ、ヨモギなど日本では一年中花粉が飛んでいるので、現在は反応していない種類の花粉症をある日突然発症してしまう可能性もあるのです。そのように考えると、今までの花粉対策と並行して、花粉に負けないよう体質改善を進めることが花粉症の治癒・緩和・予防に向けての得策であると思います。

 花粉症患者増加の原因
現在日本人の4人に1人がスギやヒノキの花粉症だといわれ、これからもその割合は増えていくことが推測されます。この原因には、アレルゲンとなる花粉やほこりの増加という「環境の変化」はもちろん「日本人の食の欧米化」が挙げられます。
花粉症とは「花粉」というアレルゲンに対して私たちの免疫機能が過剰反応を起こしている免疫不全状態により発症します。日本人の食の欧米化によってこの状態に拍車がかかり、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギーの体質を持つ方が増え続けているのです。そして今の食事を見直しこの「免疫不全状態」を正常に戻すことこそが花粉症の治癒につながるのです。
では具体的に食事のどこを見直せば良いのでしょうか。以下にご紹介します。

  1. 腸内環境を整える食品を積極的に摂ろう
    免疫機能を司る免疫細胞の6割は腸内に存在するといわれています。腸内環境を整える乳酸菌を多く含むヨーグルト・みそ・ぬか漬けなどを食べましょう。
  2. 肉(飽和脂肪酸)中心の食事から魚(不飽和脂肪酸)中心の食事にシフトし、調理用油も見直そう
    私たちが普段摂取する不飽和脂肪酸の食用油には次のような種類があります。
 オメガ3  DHA・EPA 亜麻仁油 エゴマ油
 オメガ6 大豆油 コーン油  ベニバナ油
 オメガ9  オリーブ油

オメガ6の油を過剰に摂取すると免疫機能が乱れ花粉症やアトピー性皮膚炎を促進してしまいます。反対にオメガ3の油にはこの悪影響を抑え改善する働きがあります。
オメガ3・オメガ6ともに人間にとってはなくてはならない「必須脂肪酸」ですが、オメガ6はほとんどの食べ物に含まれており、加工食品にも使われているため意識的に摂る必要はないのです。
反対にオメガ3は魚など極一部の生物にしか含まれていないので意識的に摂る必要がります。毎日魚を食べられない場合はサプリメントを利用するのが良いと思います。サプリメントは含有量(1日に500mg)や続けやすさを基準にお選びください。
イオンベール化粧品では、他の料理に混ぜて使え、小さじ1杯で1000mgのDHAを摂取できる「高濃度DHAパウダー」と、魚特有の臭いを全く感じさせない「無臭DHAサプリメント」をご用意しておりますのでぜひお試しください。
以上、「食の見直しで花粉症対策」の例をご紹介いたしましたが、「食」は人生の楽しみであり、あまりにもストイックにこれもダメ、あれもダメとストレスをためてしまわないでください。「魚を食べる頻度を増やす」、「DHAサプリメントを利用する」、「揚げ物はできるだけ控える」、「普段使う調理用油をオリーブ油に変える」、など変えやすいところから改善してみてはどうでしょうか。あなたの体はきっとその努力に応えてくれるはずです。

なんとかしたい・・・がさがさかかと

この時期特に気になる肌トラブルには、「手荒れ」「がさがさかかと」「体中のかゆみ」などがありますが今回は「がさがさかかと」について取り上げたいと思います。子供のころ、かかとのことなんて意識したこともなかったのに、年齢を重ねるにつれかかとの状態が悪くなってくる方が多いようです。そしてたいていの場合その症状が年々深刻になってきます。「もう私のかかとはこんなものだ」なんて諦めることはありません。素足にサンダルの季節を胸張って迎えられるよう今からじっくりとかかとケアを始めましょう。

かかとががさがさになる原因とは

  1. かかとの角質層は100層以上あり、これは顔の薄い角質層(10層前後)に比べると極めて厚いため体の内側からの栄養が行き渡りにくくなっています。
  2. 足裏には皮脂腺がないために皮膚表面に皮脂が分泌されないので他の部位よりも大変乾燥しやすいです。
  3. 全体重を支えるかかとには絶えず大きな力が加わっているためひび割れなどが起きやすい状況です。
  4. 年齢を重ねるごとに皮膚の※ターンオーバーが遅れがちになり(1.5〜2倍長くなる)古い角質層がなかなか垢となって剥がれ落ちず、角質層の厚いかかとはよりごわごわしがちになります。

    ※ターンオーバーとは、肌の基底層で細胞分裂が起こり、形を変えながら、有棘層、顆粒層、角質層へと押し上げられ(ここまでで2週間要)、角質となり、垢となって剥がれ落ちる(さらに2週間要)サイクルのこと 理想的なターンオーバーの期間は4週間とされる

これだけの原因があればかかとががさがさになってしまうことも頷けます。
ではこれをどのようにケアすればすべすべかかとを手に入れられるのでしょうか。
お勧めの方法を下記にご紹介します。

  1. 軽石ややすりで古い角質だけを削る
    古い角質を削ることによりひび割れやかかとの痛みをとる応急処置になります。
    但しこれは本当に状態がひどい場合に最低限にとどめておき症状の改善とともにだんだんと回数を減らしていくことが大切です。
    頻繁にピーリングややすりがけを行い一時的に赤ちゃんのような肌があらわれ問題が解決したように思ってしまいますが、これは過度なピーリングなどでターンオーバーが加速化し、それぞれの層で十分な形の変化が得られていない未熟な細胞が表面に出てきてしまっている状態なのです。
    この未熟な細胞はバリア機能が弱く外部からの刺激をさらに受けやすくなるのでかかとの悩みはより深刻になってしまいます。
  2. ターンオーバーを整え自然に古い角質層が剥がれるよう促す
    理想的なターンオーバーに導くためには、キーミネラル「亜鉛」が必要とされています。
    亜鉛は細胞の新陳代謝全般にかかわり傷ついた組織の回復を早める働きがあります。
    食事(牛肉・牡蠣・ゴマなど)やサプリメントから亜鉛を摂取すると同時に、かかとに直接亜鉛を補うことが効率のよいかかとケアといえます。

    「イオンベール化粧品」ではこの「亜鉛」を体の外側から補える「イオンベール化粧水(全身ケア用)」と「入浴料化粧品イオンベール」を取り扱っております。毎日のバスタイムで体全体に「亜鉛」を行き渡らせ、入浴後は「イオンベール化粧水」をかかとにスプレーしてあげてください。さらにその上からふたをする意味で油性成分を含むクリームで油分を補うことをおすすめします。

かかと美人は一日にしてならず
ターンオーバーのサイクルを考えると、以上のようなかかとケアを実践しても一週間や十日で劇的な変化は期待できませんが、正しいケアを地道に続けることですべすべのかかとを手に入れてください。